Author Archives: woman26

仕事が忙しくなって残業が多くなると、家に帰ったらいつの間にか午前1時を過ぎていたなんてことも結構あったりするのではないでしょうか。 帰宅後も色々とやることはあるでしょうが、美肌を維持するためには習慣を変えて少しでも早く寝て、朝早く起きてからやる方がいいです。 ご存知の方もいると思いますが、午後10時から午前2時まではお肌のゴールデンタイムと言われています。 これは医学的根拠のあることで、人は朝日の光を浴びた時に、人の脳は朝モードのスウィッチが入り、それから約14時間後にメラトニンという睡眠ホルモンが分泌されて睡眠モードに入るべく体内時計がプログラムされているのです。 電気の無かった昔は、人は日の出とともに起床し、日没とともに就寝していたようですが、本当はこれが理にかなっていることなのです。 忙しく働く方には実感できないかもしれませんが、朝の6時に起床した場合、夜の8時には睡眠モードに入っているというわけです。 確かに20代では睡眠不足でもお肌に影響が出ないという方も多いかと思いますが、加齢とともに睡眠中に分泌される成長ホルモンは確実に減ってきますので、それが肌荒れやニキビになって現れて来るというわけなのです。